Paino hallintaan

Aika: 26.1. - 23.3.2021
Hakuaika: 29.12.2020 - 19.1.2021
Paikka: verkossa

Kurssilla saat tietoa liikunnasta ja ravinnon vaikutuksesta painonpudotukseen ja painonhallintaan sekä pääset vaihtamaan kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa.

Tehtäviin, kuten videotietoiskujen katsomiseen, omiin pohdintoihin, käytännön harjoituksiin sekä vertaiskeskusteluihin on hyvä varata hetki aikaa lähes joka päivä, viikossa noin kaksi tuntia. Kurssin tehtäviä voi tehdä omaan tahtiin kurssiviikkojen aikana.

Kahdeksan viikon verkkokurssilla käsitellään mm. seuravia aiheita:

• Miksi kannattaa liikkua
• Terveellinen ruokavalio
• Terveysliikunta
• Fysioterapeutin vinkkejä
• Liikkuvuus ja ryhti
• Stressi ja rentoutuminen

Verkkokurssille osallistumiseen tarvitset sähköpostiosoitteen, nettiyhteyden ja tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen.

Hakuohjeet löydät täältä