Astmaatikon painonhallinta -verkkokurssi
Oletko astmaatikko ja kaipaat neuvoa ja tukea painonhallintaan? Tule mukaan Allergia-, iho- ja astmaliiton Astmaatikon painonhallinta-verkkokurssille!
Aika: 13.8. – 8.10.2020
Hakuaika: 16.7. – 6.8.2020
Kurssilla saat tietoa liikunnasta ja ravinnon vaikutuksesta painonpudotukseen ja painonhallintaan sekä pääset vaihtamaan kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa. Tehtäviin, kuten videotietoiskujen katsomiseen, omiin pohdintoihin, käytännön harjoituksiin sekä vertaiskeskusteluihin on hyvä varata hetki aikaa lähes joka päivä, viikossa noin kaksi tuntia.
Kurssilla käsitellään mm. seuravia aiheita:
- Terveellinen ruokavalio
- Astmalääkkeiden lääkkeenottotekniikka
- Fysioterapeutin vinkkejä
- Hengästyminen ja hengenahdistus
- Hyvä hengitystekniikka
- Liikkuvuus ja ryhti
- Stressi ja rentoutuminen
Kurssin aikana teet kurssitehtäviä nettisivuilla tai kännykkään ladattavan sovelluksen kautta. Kurssi toteutetaan helppokäyttöisellä Movendos-verkkoalustalla. Verkkokurssille osallistumiseen tarvitset sähköpostiosoitteen, nettiyhteyden ja tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen.
Sivua päivitetty: 17.8.2020