HYVÄN OLON JOOGA
...on kokonaisvaltaista omasta hyvinvoinnista huolehtimista. Joogassa yhdistyy keho, mieli ja hengitys lempeän kehonhuollon ja tietoisen hengityksen avustuksella. Tunti sopii kaikille kokoon, ikään tai kuntoon katsomatta - jokainen saa edetä tunnilla omassa tahdissa, harjoittelussa löytyy kaikille sopiva tapa huoltaa omaa kehoa. Tavoitteena on rauhoittunut, tasapainoinen, hyvä olo sekä läsnäoloa ja pysähtymistä arjen kiireen keskellä oman hyvinvoinnin parissa. Erityistä huomiota kiinnitetään hengitykseen osana joogaharjoitusta sekä omaan hyvinvointiin mm. erilaisin hengitysharjoituksin. Tunti päätetään pieneen ohjattuun loppurentoutukseen tai meditaatioon. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille kuntoilijoille.Tunnilla on myös mahdollisuus ryhmästä lähtevien tarpeiden ja toiveiden toteuttamiseen. Mukaan tarvitset joustavat liikuntavaatteet.Tervetuloa mukaan!
Hyvän olon jooga
Kampin liikuntakeskus, Malminkatu 3, Helsinki (Kamppi)
5.9.–12.12.2016 maanantaisin klo 18.30–19.30, 15 kertaa, hinta 86 €/kausi.
Sitova ilmoittautuminen Helsingin allergia- ja astmayhdistykseen ja maksu 30.8. mennessä