TURKU: Hyvinvointipäivä

Hyvinvointi-iltapäivä saunajoogan, salaatin ja joulukorttiaskartelun merkeissä, mukavan musiikin lomassa.

Milloin: lauantai 25.11.2023 klo 14-18

Missä: Yhteisötalo Lounatuulet, alakerta Sauna- ja Tammitila (Läntinen Pitkäkatu 33, Turku)

Saunajoogassa nautitaan saunan lämmön ja joogan yhteisvaikutuksesta ja tunti on kehon ja mielen lepohetki. Saunan lämpötila on noin 50 astetta eikä löylyä heitetä. Saunan mieto lämpö ja lempeät joogaliikkeet purkavat yhdessä kehon jännitystiloja ja rauhoittavat mieltä. Saunajoogaan osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogaliikkeet ovat rauhallisia istuen tehtäviä liikkeitä. Saunajoogan ohjaajana toimii koulutettu saunajoogaohjaaja.

Ilmoittautuminen: perjantaihin 10.11.2023 mennessä yhdistyksen sähköpostiin atopia.lansinen@gmail.com

Kerro ilmoittautumisen yhteydessä mahdolliset ruokarajoitteet, saunajoogan päätteeksi nautimme pienen salaattiaterian.

Saunaan mahtuu kerralla 6-8 henkilöä (yhteissauna, uikkarit!)

Valmistautuminen ennen saunajoogaa:
- vältä raskasta syömistä 1,5 tuntia ennen saunajoogaa
- juo pari lasillista vettä 
- riisu kuumenevat korut
'- pukeudu kevyisiin vaatteisiin (uima-asu tai toppi ja shortsit)
- pakkaa mukaan pyyhe ja laudeliina sekä juomapullo
- keskustele hoitavan lääkärisi kanssa saunajoogan sopivuudesta itsellesi (ohjattu saunajooga kestää puolisen tuntia ja sauna lämpötila on n. 50 astetta)
 

Tervetuloa mukaan!