Astmaatikon painonhallinta 21.10.–15.12.2025

Kurssiaika: 21.10.–15.12.2025
Hakuaika: 5.10.2025 asti

Kahdeksan viikon verkkokurssin aiheita

• Terveellinen ruokavalio
• Astmalääkkeiden lääkkeenottotekniikka
• Fysioterapeutin vinkkejä
• Hengästyminen ja hengenahdistus
• Hyvä hengitystekniikka
• Liikunnan ja ravinnon vaikutus painonhallintaan
• Liikkuvuus ja ryhti
• Stressi ja rentoutuminen
• Elämäntapamuutos 
• Mahdollisuus jakaa kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa

Verkkokurssialusta

Kurssi toteutetaan Allergia-, iho- ja astmaliiton verkkokurssialustalla, jossa kurssille osallistuminen tapahtuu helposti internet-selaimella. Tarvitset osallistuaksesi vain verkkoyhteyden sekä tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen sekä sähköpostiosoitteen, jonka kautta voimme toimittaa sinulle linkin kurssille.

Tehtävät

Tehtäviin, kuten videotietoiskujen katsomiseen, omiin pohdintoihin, käytännön harjoituksiin sekä vertaiskeskusteluihin on hyvä varata hetki aikaa lähes joka päivä, viikossa noin kaksi tuntia. Kurssi ei sisällä aikatauluun sidottuja tapaamisia, vaan voit suorittaa kurssin tehtäviä itsellesi sopivina ajankohtina. Kaikki kurssin tehtävät ja muu kurssimateriaali löytyvät verkkokurssialustalta, jonne ne avautuvat kurssin aikana viikko kerrallaan.

Hakeminen

Verkkokurssille valitaan hakijoiden joukosta maksimissaan 30 kurssilaista.
Hakeminen tai osallistuminen eivät edellytä liiton jäsenyyttä. Kurssi on osallistujille maksuton.