Astmaatikon painonhallinta -verkkokurssilla saat tietoa liikunnasta ja ravinnon vaikutuksesta painonpudotukseen ja painonhallintaan sekä pääset vaihtamaan kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa.
Kurssiaika: 21.10.–15.12.2025
Hakuaika: 5.10.2025 asti
Kahdeksan viikon kestoisella verkkokurssilla käsitellään muun muassa seuraavia aiheita:
- Terveellinen ruokavalio
- Astmalääkkeiden lääkkeenottotekniikka
- Fysioterapeutin vinkkejä
- Hengästyminen ja hengenahdistus
- Hyvä hengitystekniikka
- Liikkuvuus ja ryhti
- Stressi ja rentoutuminen
- Elämäntapamuutos
Kurssi toteutetaan Allergia-, iho- ja astmaliiton verkkokurssialustalla, jossa kurssille osallistuminen tapahtuu helposti internet-selaimella. Kurssille osallistuminen ei siis edellytä asennuksia työpöydälle eikä vaadi selaimen lisäosia. Tarvitset osallistuaksesi vain verkkoyhteyden sekä tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen sekä sähköpostiosoitteen, jonka kautta voimme toimittaa sinulle linkin kurssille.
Tehtäviin, kuten videotietoiskujen katsomiseen, omiin pohdintoihin, käytännön harjoituksiin sekä vertaiskeskusteluihin on hyvä varata hetki aikaa lähes joka päivä, viikossa noin kaksi tuntia. Kurssi ei sisällä aikatauluun sidottuja tapaamisia, vaan voit suorittaa kurssin tehtäviä itsellesi sopivina ajankohtina. Kaikki kurssin tehtävät ja muu kurssimateriaali löytyvät verkkokurssialustalta, jonne ne avautuvat kurssin aikana viikko kerrallaan.
Verkkokurssille valitaan hakijoiden joukosta noin 30 kurssilaista.
Kurssi on osallistujille maksuton. Hakeminen tai osallistuminen eivät edellytä jäsenyyttä liiton jäsenyhdistyksissä. Huomaathan kuitenkin, että hakemus on sitova.
Lisätietoja:
Verkkokurssikoordinaattori Reetta Koivisto
puh. 040 1458 064
reetta.koivisto@allergia.fi