Astma piileskeli kovan kunnon takana
Vuonna 2007 aloin huomata vaikeuksia erityisesti lenkillä: happi ei kulkenut ja oli limaisuutta. Kolmivuorotyössä yövuorot lisäsivät oireilua entisestään. Asuin silloin Kouvolassa ja sain työterveyden kautta lähetteen tutkimuksiin julkiselle puolelle.
PEF-mittaustulokset olivat vain hieman alakanttiin. Olin silloin treenannut maratonia varten, joten oireilu meinasi piiloutua hyvän kunnon taakse. Lisätutkimuksissa lääkäri laittoi minut juoksemaan puoleksi tunniksi sairaalan maastoon ennen testien tekemistä. Oli hienoa, että taustatekijät huomioitiin näin hyvin.
Sain lääkkeet, nenäsumutteen ja ohjeet niiden ottamiseen, mutta minulle ei oikeastaan kerrottu, mikä astma on. Vertaistukeakaan ei tarjottu siinä vaiheessa. Kun muutimme Kuopioon, sain työterveydestä lähetteen KYS:iin, josta löytyi myös vertaisryhmiä. Olin siinä vaiheessa sairastanut jo 15 vuotta!
Liikunta helpottaa astman kanssa pärjäämistä
Liikunta on aina ollut lähellä sydäntäni, ja se on myös auttanut pitämään astmani kurissa. Nyt, kun en ole enää huippukunnossa, hengästyminen on voimakkaampaa. Jos lähden juoksulenkille, puuskutan ensimmäiset 4–5 kilometriä kuin höyryveturi ennen kuin elimistö tottuu rasitukseen. Jumppatunnin jälkeen rasitus ilmenee yskänä. Liikkuessa käytän lääkärin ohjeen mukaan avaavaa lääkettä. Siten on parempi hengittää.
Liikuntaa ei pidä pelätä eikä jättää pois astman takia. On tärkeää pitää itsestään ja astmasta huolta myös liikkumalla. Flunssan jälkeen kannattaa kuunnella omaa oloa ja lähteä kevyesti liikkeelle.
Säännöllinen lääkitys avainasemassa
Pahenemisvaiheen laukaisevat tekijät vaihtelevat. Kun sairastin koronan, keuhkot joutuivat koville ja hapensaanti vaikeutui. Paha flunssa vaikuttaa aina. Sääilmiöistä kova pakkanen laittaa yskittämään.
Flunssakaudella saatan joutua lisäämään annosta, mutta muuten lääkitys on pysynyt stabiilina. Lääke pitää kuitenkin muistaa ottaa. Nuorempana olin sen kanssa vähän huolettomampi. Onneksi jossain vaiheessa tajusin, että säännöllisellä lääkityksellä ne pienetkin oireilut jäävät pois. Sekin asia avautui paremmin vasta, kun sain vertaistukea.
Olin aiemmin töissä keittiössä, jossa pölyt ja rasvankäry olivat rasite. Nyt olen ollut reilut seitsemän vuotta kaupan alalla. Työ on fyysisesti raskasta, hyllyttämistä ja kuorman purkamista. Lääkkeiden avulla pärjään astman kanssa hyvin.
En välttämättä aina edes muista olevani astmaatikko. Astma kulkee rinnalla, mutta elo sen kanssa on aika tasaista.
Katri