Astma ei ole este liikkumiselle
Liikunta on luonnollinen osa jokaisen lapsen elämää. Liikkuessaan lapsi oppii hahmottamaan ja kontrolloimaan omaa kehoaan. Erilaisten pelien ja leikkien kautta lapsi oppii myös sosiaalisia taitoja ja ryhmässä toimimista.
Säännöllinen liikunta on osa astman omahoitoa. Se parantaa fyysistä suorituskykyä ja näin helpottaa astman hallintaa. Lasta kannattaa rohkaista liikkumaan ja leikkimään, sillä varhain opitut liikuntatottumukset edistävät terveyttä koko elämän ajan.
Jos lapsi jättäytyy pois vauhdikkaammista leikeistä tai valitsee sellaisen leikin tai roolin, missä ei tarvitse juosta tai rasittaa itseään, se voi olla merkki hoitamattomasta astmasta tai riittämättömästä astmalääkityksestä.
Avaava astmalääke on hyvä pitää helposti saatavilla tilanteissa, joissa lapsi liikkuu tai leikkii riehakkaasti. Tarvittaessa avaavaa lääkettä voi ottaa jo ennen rasittavaa liikuntasuoritusta, esimerkiksi pakkassäällä tai siitepölyaikaan.
Flunssaisena tai toipilaana ei pidä harrastaa rasittavaa liikuntaa.
Lue lisää lapsen astmasta ja liikunnasta Terveyskylän Lastentalon sivuilta. (Vieraile ulkoisella sivustolla. Linkki avautuu uuteen välilehteen.)
Tukea ja neuvontaa
Onko sinulla kysymyksiä astmasta tai sen hoitamisesta? Allergia-, iho- ja astmaneuvontamme neuvoo astmaan liittyvissä kysymyksissä. Katso neuvontamme yhteystiedot ja aukioloajat.
Kysymyksiä ja asiantuntijan vastauksia astmasta.
Vinkit arkeen astman kanssa.
Allergia-, iho- ja astmaliiton oppaat
Asthma (short guide) (pdf-tiedosto)
Astma-opas (pdf)
Astma ja liikunta -opas (pdf-tiedosto)
Astma på svenska -opas (pdf-tiedosto)
Lasten astma -opas (pdf-tiedosto)
Nuorten astma -opas (pdf-tiedosto)
Vertaistuki
Suljetut vertaistukiryhmät Facebookissa
Vertaistreffit eri puolilla Suomea
Vertaistarinoita astmasta
Verkkoluennot ja ohjevideot
Allergia-, iho- ja astmaliiton astma-verkkoluentojen tallenteet
Allergia-, iho- ja astmaliiton ohjevideot astmasta
Astmavinkit-WhatsApp
Allergia-, iho- ja astmaliiton Astmavinkit-WhatsApp-kanava.
Allergia-, iho- ja astmaliiton yhdistykset
Allergia-, iho- ja astmaliittoon kuuluu useita astmayhdistyksiä eri puolilla Suomea.
Katso yhdistysten yhteystiedot.