Olen aiemmin kirjoittanut tekstejä astman kanssa urheilusta. Kirjoitan tällä kertaa siitä, miten atopia vaikuttaa urheiluun.
Atooppinen ihottuma tekee suihkussa käymisestä työlästä
Atooppista ihottumaa sairastavalle suihkussa käyminen ei ole pelkkä nopea peseytyminen, vaan se vaatii aikaa, varusteita ja suorittamista. Mukana on oltava aina perusvoiteet, mahdolliset lääkevoiteet annostuksen osuessa tiettyyn aikaan sekä omat shampoot, hoitoaineet sekä pesuaineet.
Treenikassin ollessa muutenkin täysi itse harrastuksessa tarvittavista varusteista, pitäisi mukana olla aina toinenkin kassi, jossa olisi suihkua varten tarvittavat varusteet puhtaiden vaatteiden kera.
Olenkin todennut, että helpompi haista kotiin saakka ja peseytyä vasta kotona, kun iho on pakko rasvata perusvoiteella aina vähintään suihkun jälkeen. Tästä syystä pyrin ajoittamaan suihkuni niin, ettei ainakaan samana päivänä tarvitsisi yhtä kertaa useammin suihkussa käydä.
Kokeilemalla on löytynyt sopivat tuotteet
En varsinaisesti ole kosketusallerginen millekään epikutaanitestin mukaan, mutta atopian takia olen herkistynyt monelle aineelle. Ihan jo apteekin perusvoiteissakin on suuria eroja, tiettyjä tuotemerkkejä en voi käyttää lainkaan, eikä ihan ole selvinnyt, että mikä aine on herkistymistä aiheuttanut. Ainoastaan kokeilemalla juuri minulle sopivat voiteet on löydetty ja näihin olen onneksi myös saanut reseptit ja ne ovat kelakorvattavia.
Paitsi ettei mikä tahansa perusvoide sovi minulle, ei tietenkään myöskään mikä tahansa shampoo, hoitoaine saati suihkusaippua ole soveltuva. Toisissa on liikaa hajusteita, jossakin sitä mysteeriainetta, joka aiheuttaa ihon reagoimista samoin kuin perusvoiteissakin. Kolmannet ovat sitten liian kuivattavia tai hoitavia.
Sama pätee tietysti myös vaatteiden pesuaineisiin, ihan mitä tahansa ei voi käyttää. Vaatteet onkin pestävä aina itse, että pesussa käytetty aine on varmasti soveltuva ja suihkupesuaineet oltava omat mukana.
Luonnonvesi sopii iholleni
Harrastan paljon myös uimista, kesäisin luonnonvesissä, talvisin järvessä avannossa ja toisinaan uimahallissa. Uimahallireissuja en tee kovin usein, sillä ihoni ei kestä kloorin aiheuttamaa kuivuutta. Luonnonvesissä uiminen ei kuivata ihoa niin paljon, mutta rasvaamista joutuu harrastamaan kyllä ihan vuoden ympäri, jokaisena päivänä, koko keholle.
Magnesiumkarbonaatti kuivattaa käsiä ja käy henkeen
Omassa urheilulajissani, vahvalajeissa, paljon käytettävä mankku, eli magnesiumkarbonaatti, kuivattaa käsiä paljon. Itse käytän enimmäkseen nestemäisessä muodossa olevaa mankkua, sillä se sotkee ja pölisee vähemmän ja pitää paremmin kuin niin sanottu palamankku.
Nestemäisen magnesiumkarbonaatin lisäaineena käytetään yleensä isopropyylialkoholia ja/tai bentsyylialkoholia. Pistävää hajua on saatettu lievittää jollain miedolla hajusteella. Aine saattaa käydä henkeen ja yskittää lähellä olevia henkilöitä, vaikkei heillä astmaa olisikaan.
Minulle ei onneksi tule astmaoireita, mutta kädet kyllä kuivuvat mankun takia todella paljon. Sotkun, pölyn ja hajun takia monilla saleilla mankun käyttö onkin kielletty. Lajiin erikoistuneilla saleilla käyttöä ei kielletä, sillä mankun käytölle on tarve ja hyvät perusteet.
Kun urheilulaji vaatii käsien tehopesua
Atlaskivet ovat yksi perinteinen vahvalaji. Atlaskivet ovat nimensä mukaisesti pallon muotoisia, betonista valettuja, pyöreitä, melko sileitä kiviä. Kiviä on pihkattomia ja pihkallisia. Pihkalliset atlaskivet tarkoittavat sitä, että urheilija lisää käsiinsä useimmiten männynpihkaa lisäpidon saamiseksi. Pihkattomia kiviä puolestaan nostetaan ilman pihkaa.
Pihka antaa hyvän pidon ja usein pihkallisissa kivissä tulokset ovatkin suurempia, kuin pihkattomissa kivissä. Pihka on todella sotkuista ainetta, joka ei tavallisella saippualla lähde ihosta pois. Eri tuotemerkeillä on omia pihkanpoistotuotteitaan, jotka ovat usein ruokaöljypohjaisia, nämä toimivat hyvin.
Ihan normaalikin ruokaöljy toimii kohtuullisesti, vauvaöljy ei niin hyvin. Jotkut käyttävät jopa tärpättiä pihkan poistamiseen iholta. Ihon hankaaminen pihkasta puhtaaksi aiheuttaa tietysti herkälle iholle myös omat ongelmansa.
Atoopikon kädet kovilla vahvalajeissa
Vahvalajeissa tarvitaan myös vahvaa otevoimaa, jolloin käsien iho on muutenkin kovilla. Sormenpääni ovatkin usein treenin jälkeen kauhean karheat. Käsi-ihottuma vaivaa muutenkin, erityisesti talvisin kynsien reunukset halkeilevat kuivuudesta, vaikka rasvaan käsiäni paljon ja pyrin huolehtimaan niiden hyvinvoinnista.
Onhan se toki kovin näyttävää, kun treenissä puristaa oikein kovasti jotain ja sormista tirskahtaa veri.
Atooppisen ihottuman hoito treenin jälkeen vaatii aikaa
Suihkussa käyminen on atoopikolle kokonaissuoritus rasvaamisine kaikkineen, ja usein minulla tulee treenin jälkeen kova jälkihiki. Tästäkin syystä suihku on parempi hoitaa vasta kotona, että myös jälkihiki on ehtinyt laantua, eikä perusvoide valu hien mukana pois.
Monille atoopikoille rasvaus on pakollinen paha, johon kuluu aikaa ja rahaa. Itsekin koen rasvauksen suhteen toisinaan hieman hoitoväsymystä. Iho kuitenkin kutisee ja kiristelee ilman rasvaa, joten on vain tyydyttävä kohtaloonsa ja kiltisti vähintään jokaisen suihkun jälkeen rasvattava koko keho.
Talvisin joudun usein rasvaamaan erityisesti sääret ja reidet parikin kertaa päivässä, muuten kuivan ihon hilsettä pölähtelee pitkien kalsareiden mukana lattioille. Käsiä on rasvattava useita kertoja päivässä, ja siltikin ne tahtovat olla liian kuivat.
Näillä mennään, mitä on annettu! Jaksetaan lotrata rasvaa tänäkin talvena, pidetään ihosta hyvä huoli.
Somelähettiläs Iida
