Hyvinvointi-ilta saunajoogan, salaatin ja korttiaskartelun merkeissä, mukavan musiikin lomassa, vertaistukea unohtamatta.
Milloin: torstaina 22.10.2026 klo 18.00 tai
tiistaina 27.10.2026 klo 17.00
Valitse sinulle sopivin ajankohta. Molemmat tilaisuudet kestävän kolmisen tuntia ja ovat sisällöltään samanlaisia.
Missä: Yhteisötalo Lounatuulet, alakerta Sauna- ja Tammitila (Läntinen Pitkäkatu 33, Turku)
Ilmoittautuminen: torstaihin 15.10.2026 mennessä yhdistyksen sähköpostiin atopia.lansinen@gmail.com
Kerro ilmoittautumisen yhteydessä mahdolliset ruokarajoitteet, saunajoogan päätteeksi nautimme pienen salaattiaterian.
Ohessa hiukan tietoa saunajoogasta Kankaan Saunan mukaan: Saunajoogassa nautitaan saunan lämmön ja joogan yhteisvaikutuksesta ja tunti on kehon ja mielen lepohetki.
Saunan lämpötila on noin 50 astetta eikä löylyä heitetä. Saunan mieto lämpö ja lempeät joogaliikkeet purkavat yhdessä kehon jännitystiloja ja rauhoittavat mieltä.
Saunajoogaan osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Joogaliikkeet ovat rauhallisia istuen tehtäviä liikkeitä.
Saunajoogan ohjaajana toimii koulutettu saunajoogaohjaaja.
Saunaan mahtuu kerralla 6-8 henkilöä (yhteissauna, uikkarit!)
Valmistautuminen ennen saunajoogaa:
– vältä raskasta syömistä 1,5 tuntia ennen saunajoogaa
– juo pari lasillista vettä
– riisu kuumenevat korut
– pukeudu kevyisiin vaatteisiin (uima-asu tai toppi ja shortsit)
– pakkaa mukaan pyyhe ja laudeliina sekä juomapullo
– keskustele hoitavan lääkärisi kanssa saunajoogan sopivuudesta itsellesi (ohjattu saunajooga kestää puolisen tuntia ja sauna lämpötila on n. 50 astetta