Astma ja painonhallinta -verkkokurssi 1.9.–27.10.2026

Kurssiaika: 1.9.–27.10.2026
Hakuaika: 16.8.2026 saakka
Kenelle: Astmaa sairastaville aikuisille, jotka kaipaavat neuvoa ja tukea painonhallintaan tai vinkkejä elämäntapamuutoksen haltuunottoon.

Kahdeksan viikon verkkokurssin aiheita

• Terveellinen ruokavalio
• Astmalääkkeiden lääkkeenottotekniikka
• Fysioterapeutin vinkkejä
• Hengästyminen ja hengenahdistus
• Hyvä hengitystekniikka
• Liikkuvuus ja ryhti
• Stressi ja rentoutuminen
• Elämäntapamuutos 

Verkkokurssialusta

Kurssi toteutetaan Allergia-, iho- ja astmaliiton verkkokurssialustalla, jossa kurssille osallistuminen tapahtuu helposti internet-selaimella. Tarvitset osallistuaksesi vain verkkoyhteyden sekä tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen sekä sähköpostiosoitteen, jonka kautta voimme toimittaa sinulle linkin kurssille.

Verkkokurssin tehtävät

Tehtäviin, kuten videotietoiskujen katsomiseen, omiin pohdintoihin, käytännön harjoituksiin sekä vertaiskeskusteluihin on hyvä varata hetki aikaa lähes joka päivä, viikossa noin kaksi tuntia. Kaikki kurssin tehtävät ja muu kurssimateriaali löytyvät verkkokurssialustalta, jonne ne avautuvat kurssin aikana viikko kerrallaan.

Verkkokurssille hakeminen

Verkkokurssille valitaan hakijoiden joukosta maksimissaan 30 kurssilaista.
Hakeminen tai osallistuminen eivät edellytä liiton jäsenyyttä. Kurssi on osallistujille maksuton.